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Aperçu du programme
Renouveau en Harmonie est un parcours en sept séances conçu pour vous aider à vous reconnecter à votre corps, redéfinir la notion de “nourrir” et créer un espace pour vos besoins en évolution. Ancré dans la nutrition saisonnière et la réflexion bienveillante, ce programme soutient les transitions de vie, les périodes de rétablissement (comme après un rôle d’aidant), et les comportements alimentaires liés aux émotions—avec empathie, structure et autonomie.
Que vous traversiez des variations de poids, un sentiment de surcharge face à l’alimentation, ou une déconnexion corporelle, Renouveau en Harmonie vous propose un chemin doux et structuré, qui honore votre histoire et soutient une transformation durable.
Tout au long de ce parcours saisonnier, nous explorerons :
La reconnexion à soi à travers des pratiques réflexives et une conscience des saisons
Une approche de l’alimentation comme partenariat—loin de la perfection—avec des choix intuitifs et soutenants
Des rythmes de repas simples et des stratégies d’épicerie pour alléger la fatigue décisionnelle et les déclencheurs émotionnels
Une écoute plus fine des signaux corporels, des sensations de faim et des besoins émotionnels liés à la nourriture
Des habitudes joyeuses autour du mouvement, du repos et des rituels quotidiens pour soutenir l’équilibre du poids et la stabilité émotionnelle
Des limites protectrices et des pratiques d’espace pour soutenir le système nerveux
Des rituels post-programme et des objectifs clairs pour prolonger votre évolution avec confiance
Les séances se tiennent en ligne et durent généralement entre 60 et 90 minutes. Le rythme bimensuel est souvent recommandé pour favoriser l’intégration, l’alignement saisonnier et une évolution en profondeur.